健康

每周三、周六各跑 5 公里

创建 2026-09-07 · 更新 2026-09-07 · 43

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不定配速,只看两件事:出门、跑完。

路线固定沿河,来回正好 5 公里。雨天就换成室内跳绳 20 分钟,不中断节奏。